Dormir pouco faz com que possas engordar 1kg por semana. Ficas a saber que dormir menos de 7 horas fará com que sintas mais apetite, resultando num aumento considerável no final do mês.

“Não há dúvida de que o sono inadequado promove a fome e causa uma maior ingestão de alimentos durante o dia, causando um considerável ganho de peso”, disse Eve Van Cauter, directora do Centro de Sono e Metabolismo da Universidade de Chicago.

Ainda que não se saiba exatamente a quantidade de quilos que podes engordar, pelo menos até um quilo por semana isso pode acontecer, porque dormir menos que as 7 horas necessárias provoca um consumo de até 300 calorias a mais por dia.

O aumento na ingestão de calorias acontece porque o teu corpo precisa manter-se acordado e isso pode ser prejudicial para a tua saúde. Além disso, a hormona da saciedade diminuí e o chamado grelina aumenta, a hormona da fome.

Partilha
Loading...